たまには昼間にも走ってみようとランニング。
地図見てコースを探してみたところ、走りやすそうなルート発見。
珍しく側道と広い歩道が続く、およそ15km位。
ゆっくりなのと信号何かで止まるので最初は楽。程よく暖まった頃から郊外に出て距離を稼ぐ。
ちょうど折り返し地点付近でマイミク青葉さんがサバゲー中との事だったので挨拶がてら休憩させてもらい復路。
しょっちゅう通るものの車でしか来たことない道を延々走る。
物珍しくて楽しかったが意外に起伏があってひるむ。
何だかんだで市内まで戻ってきたころ、膝がいく。もはや持病。
ストレッチすると3分位だけ走れるようになるので騙し騙し戻る。
歩いたら歩いたで今度は寒いし…
スクワットせねば！
休憩後は先週ピカールした自転車にワックス。
細かいところが随時汚れてる。
一回大洗車せねば。
今日はとりあえずカラ拭きして車用ワックス。
ピカールの効果もあって新車の輝き。
やはりこうでなくては！