道路の雪が融けたので朝ランニング。
出発してから融けてないことに気付く。
陰になってる部分は完全にアイスバーン。
車はスタッドレスに替えたが今履いてるのはランニングシューズ。滑る滑る。
せめて登山靴なら…
走ったり歩いたりで14km。合計89km。
先週もだけど10km越えると膝が痛い。登山でやらかした左膝。ネットで見た分では脹脛靭帯炎らしいが。ストレッチを習慣にしたら富士山も登れた訳ですが、走るには筋力不足なのかな？スクワットせねば。
ちょっと休んで年末に20kmアタックします。