昼前に美容院の予約入れてあったので朝からランニング。
昼から雨らしいし。
今日は15kmにチャレンジ。朝飯は伸ばしたにゅうめん。消化バッチリの炭水化物。しかも奮発してヴァームも飲む。念入りにストレッチと軽く腕立てなどでアップしてると早くも雨降り出す…
しかしヴァーム飲んじゃったから今更やめられん。
財布と携帯をジップロックで防御して出発。
すぐ雨はやんだのでかなりスロー目なペースで進む。
準備万全だったこともありやたら順調に距離を稼ぐ。
最後3km位左膝が痛い。またか！と思ったが信号で止まったときストレッチしたらおさまる。
時速にすると8.6km位か？だいぶ余裕はあった物のペース配分が難しい。
帰宅後急いで美容院。床屋じゃないぞ！ってくらい爆睡しましたさ。