登山やランニング時に持っていく行動食の最近の定番は山崎製パンの薄皮パンシリーズ。5個入りで100円ちょっとのやつだ。アンによって違うけれど、ほぼ1ケ100kcalなので分かりやすい。1時間に1個ずつ食べよう、とか。
なんとなく登山には薄皮つぶあんぱん、ランニングには薄皮クリームパンを選んでいたのだけれど、改めて見てみたら結構カロリーが違う。山崎製パンのHPによると、つぶあんぱんは1ヶ129kcalだ。これがクリームパンになると101kcalしかない。30kcal近く少ないではないか！ちなみに白あんぱん112kcal、チョコパン103kcal、ピーナッツパン110kcalとのこと。あんぱんだけ飛び抜けて高カロリー！
さらにスーパーのPB商品などが6ヶ入りで98円とかで売っていることが多いけれど、こちらはよく見ると70～80kcal程度のことが多くカロリーが低い。101×5=505kcal＞80×6=480kcal、なんということか、6ヶ入りの方がカロリーが低い！行動食目的の時は薄皮シリーズ、おやつ目的の時は6ヶ入りPB商品と使い分けるべし！そしてやはりあんぱんが最強であるということに落ち着きそうだ。