東京マラソンにすっかり触発されたので、今日は長めに走った。20km。
今年の冬はせいぜい10kmしか走っていないので念入りにストレッチしてから出発。中間地点までは問題なし。折り返し地点の前平公園でチョコで燃料補給。（ダメだといってるだろ。）折り返しと言いながらも別の道で戻るも、やはり12～13km位でいつもの左膝が痛くなる。ちょっと歩いて休ませつつ、ちょうど公園があったので逃げこんでストレッチ。なんとか走れるくらいには収まったので再スタート。30kmどころか20km持たないとは。先月山で使いすぎたか。2時間15分程度でゴール。筋力が結構いっぱいいっぱいだ。これでまだ半分という・・・
今日の強い味方は厳選のランニング専用プレイリスト。globeメインのテンション上がる曲選だ。マツダのzoom-zoomも外せない。疲れてきたらこいつでテンション上げて乗り切るわけだけれども、ついペースまで上がってしまって余計ひどいことになるパターンも何とかせねば・・・